粗粮有哪些可以减肥降脂
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 47岁 ) 我身上出现了许多的脂肪堆积，现在处在减肥的阶段，想要吃一些粗粮，粗粮有哪些可以减肥降脂？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
粗粮会包括燕麦以及高粱面，也包括荞麦面或者豆类等食物。粗粮是属于一种含热量偏低的食物，在摄入以后能够避免脂肪的堆积，并且在摄入以后可以促进肠胃蠕动，加快肠道内有毒物质的排泄，从而起到辅助瘦身的作用。减肥不能够单纯依靠饮食的方式，还需要适当的参加一些锻炼，同时也要控制热量食物的摄入。
2022-06-22