减肥早餐吃什么最好食谱
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 25岁 ) 最近这一段时间跟男朋友分手了，出现了暴饮暴食的情况，长胖了好多斤，想要减肥，减肥早餐吃什么最好食谱？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
一般在早餐的时候可以适当的吃一些菠菜和油菜以及燕麦粥、豆浆等食物，这些食物里面含有大量的维生素，也属于低脂低能量食物，可以增加饱腹感，也能达到减肥的目的。另外减肥需要一个长期的过程，在平时生活中还要通过体育锻炼，比如跑步和练瑜伽当运动，这些运动可以加快局部的脂肪燃烧，促进肠道蠕动。
2022-06-22