哪些食物热量低适合减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 25岁 ) 我的身材一直都挺肥胖的，特别想减肥，听说通过饮食的控制可以达到减肥的效果，想尝试一下，哪些食物的热量低，适合减肥呢？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
热量比较低的食物包括一些新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、香蕉、柠檬、猕猴桃等等，或者是红薯，玉米之类的粗粮。它们的热量都比较低，还可以增加饱腹感，延长饥饿的时间，从而减少进食量，达到减肥的效果。除了饮食方面需要注意之外，还应该进行慢跑或者是瑜伽等有氧运动，这样能够加速身体能量的消耗，防止脂肪的堆积。要养成好的生活习惯，不要长时间的久坐或者是久卧。
2022-06-22