减肥三餐应该怎么安排
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 17岁 ) 我的体重这段时间处在严重肥胖的状态，这段时间正在进行减肥，但是不知道需要吃一些什么，减肥三餐应该怎么安排？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
需要做到低热量为主，可以适当的吃一些粗纤维食物，比如吃一些玉米或者红薯，也可以适当的吃一些荞麦面或者高粱面，也可以适当的吃一些燕麦。这些食物中会含有一定的微量元素和矿物质，在摄入以后可以满足人体消耗所需的营养物，并且可以加快肠道内的胆固醇和油脂物的排泄，有助于瘦身。减肥期间需要减少高热量食物的摄入。
2022-06-22