晚饭吃苹果可以减肥么
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 23岁 ) 最近我正在及时减肥中，朋友说每天晚上吃一个苹果可以有效减肥，晚饭吃苹果可以减肥么？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
晚饭吃苹果是可以有效减肥的。因为苹果中富含丰富的膳食纤维和维生素以及矿物质，而且热量比较少，非常适合减肥食用，不仅可以增加饱腹感，而且还可以保证身体营养充足，可以在吃晚饭时，使用少量的主食搭配苹果，也可以用粗粮代替主食搭配苹果，同时可以多吃新鲜的水果蔬菜来保持身体营养平衡，同时要避免高脂肪高热量的食物摄入，同时要加强消耗，多参加体育锻炼和户外活动，坚持一段时间后会有明显的瘦身效果。
2022-06-22