如何练盆底肌
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 22岁 ) 我生完宝宝过后，盆底肌都出现了松弛的现象，影响到了身体健康，想了解一下，如何练盆底肌？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
盆底肌可以通过适当的锻炼来锻炼括约肌肌肉，恢复盆底肌，还可以通过专业的医疗设备刺激盆底肌肉收缩，从而达到修复盆底肌的效果。盆底肌出现松弛，不但会影响身体健康，可能还会导致打喷嚏，咳嗽漏尿的现象，严重影响日常的生活，所以应该及时进行盆底肌修复，盆底肌修复后应该注意休息，避免剧烈运动，平时可以采取侧卧睡。
2022-06-22