每天跳绳3000个一个月能瘦多少
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 26岁 ) 已经有三天左右的时间了，我每天都会坚持跳绳3000个左右，要在一个月内快速瘦身，每天跳绳3000个一个月能瘦多少？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
每天跳绳3000个一个月大多数可以瘦5斤到8斤左右，具体不能完全确定，每个人肥胖程度不一样，而且对饮食的管理也不同。跳绳本来就属于一种消耗体能和燃烧热量的运动，在跳绳过程当中可以把体内多余的脂肪充分燃烧掉，所以能起到减肥效果，但是不能只单纯性的依靠跳绳，还要做好饮食上的控制，可以吃水果和蔬菜。脂肪堆积比较严重的，也可以注射一定溶脂药物。
2022-06-22