慢跑可以瘦肚子和腰吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 30岁 ) 前段时间我刚刚生完小宝宝，然后肚子和腰都胖了一圈，我想马上进行减肥，但是又不能进行太过于剧烈的，强度较高的运动，所以选择慢跑，慢跑可以瘦肚子和腰吗？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
慢跑可以瘦肚子和腰，运动可以消耗自身的脂肪达到减肥的效果，但是如果是只瘦肚子和腰的话可以选择单独做腹部和腰部的运动，这样的话瘦身效果更明显，在运动的同时应该保证合理的饮食，少吃高热量，高脂肪的食物，多吃水果蔬菜等纤维素含量较高的食物。
2022-06-22