小肚子怎么才能瘦下来
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 男, 30岁 ) 最近我发现我的小肚子越来越明显了，穿衣服都不怎么好看有点遮不住了，我想问一下怎么才能让小肚子瘦下来呢？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
你应该多锻炼，保持良好的饮食习惯。不吃油条、油饼等油炸食品，不喝饮料。尽量少吃水果。如果偶尔想吃水果，建议在两餐之间吃，每次水果不要超过100g。其次，患者应长期坚持运动，每天至少运动1小时，最好每天2-3次，总时间为1小时。对于小而瘦的胃来说，好的运动包括游泳、散步、慢跑、转呼啦圈、骑自行车等等。多吃水果蔬菜，多吃一些鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶等低脂高蛋白食物，严格控制淀粉类食物的摄入。
2022-06-22