减肥主食吃什么比较好
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 34岁 ) 我的身材比较胖，特别影响整体形象，想要减肥，让自己变得更瘦，减肥主食吃什么比较好？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
减肥主食吃粗纤维的食物比较好，比如燕麦片、玉米、红薯、土豆等。粗纤维的食物可以增加饱腹感，减少食物的摄入，有助于促进肠道蠕动，对减肥有促进的效果，减肥主食有多种选择，可以不定期地更换主食，主要以粗纤维和膳食纤维的食物为主，也可以适当多吃新鲜的蔬菜水果，这些食物都可以加快新陈代谢速度，促进体内血液循环，有润肠通便的效果，对减肥有一定促进的作用。
2022-06-22