怎么科学减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 26岁 ) 最近发现我的身材胖了好多，什么衣服都显得有些不好看，我想要去减肥，想了解一下怎么科学减肥？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
科学减肥可以通过控制饮食或者是运动的方法来帮助减肥。比如在平时吃饭的时候少吃一些高蛋白的食物，可以吃一些新鲜的水果和蔬菜，每天坚持运动50分钟左右，比如跳绳以及快走、瑜伽、游泳等一些运动都是可以有效起到减肥效果的。在减肥的期间最好不要吃一些减肥的药物来帮助减肥，不仅可以对身体造成一定的损伤，可能还会出现反弹的情况。
2022-06-22