怎么瘦屁股
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 20岁 ) 我近一段时间上班的时候，发现自己的屁股越来越大了，赘肉也挺多，特别不舒服，怎么瘦屁股？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
瘦屁股最健康的方式就是通过一些健身动作，从而可以减掉屁股上的赘肉。例如做跨步下蹲，可以使屁股上的赘肉变得松散，跨步下蹲可以有效地刺激屁股上肌肉拉伸。其次是全身放松跪姿，上半身靠近膝盖，双手扶住地板，感受背部肌肉拉伸或者受挤，坚持10秒钟左右，然后放松，以此反复效果明显。也可以做平板支撑，平板支撑是锻炼腹肌最有效的方法，而且对屁股上的赘肉也有很好的效果。
2022-06-22