吃什么瘦肚子和腰上赘肉最快
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 36岁 ) 我平时不喜做欢运动，肚子上的赘肉和腰上的赘肉特别明显，吃什么瘦肚子和腰上赘肉最快？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
多吃一些燕麦、红薯、土豆等食物瘦肚子和腰上的赘肉效果是比较好的，这些食物里面的纤维素含量是比较多的，不仅能够增加饱腹感，还能够起到辅助的减肥效果，在生活中一定要严格控制自己的饮食习惯，避免吃一些高热量高油脂的食品，减少一些主食的摄入量，多吃一些水果、蔬菜、粗粮等食品，饭后适当的活动一下，避免长时间久坐，每天坚持体育锻炼。
2022-06-22