减肥早上跑步好还是晚上跑步好
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 男, 22岁 ) 身材有点肥胖，一直想要通过跑步的方法进行减肥，请问一下减肥早上跑步好还是晚上跑步好？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
减肥晚上跑步最好。晚上身体能承受的运动强度更高，经过了一天活动的预热，身体的各个组织和器官都能更快地进入运动状态，“生理懒惰性更小“，进行高强度运动比早上更加顺利。晚上时间更加充裕跑步时不会有急迫感，呼吸和心率稳定更有利于身体健康。夜跑后，睡觉时大脑分泌的退黑激素和生长荷尔蒙更加充足，具有促进睡眠的作用。
2022-06-22