跑步减肥每天跑几公里有效
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 39岁 ) 经常暴饮暴食，导致过于肥胖，身材不是那么好，所以想通过跑步的方式来进行减肥，那么，跑步减肥每天跑几公里有效？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
跑步减肥每天5-10公里也是可以起到有效减肥的作用的。本身做减肥，是针对一些身材过于肥胖，不是那么好看的人群，通常过做跑步减肥的方式，来达到瘦身的效果。因此，利用跑步的方式进行减肥后，平时多注意饮食方面清淡些，不宜吃些油腻性的食物，这样子针对于利用跑步的方式来进行减肥来说，才可以达到有效的减肥效果的。
2022-06-22