怎么吃饭减肥最快最有效
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 30岁 ) 我生完宝宝以后身体出现了肥胖，想要通过平时的饮食方式来进行减肥，怎么吃饭减肥最快最有效？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
早晨起来喝一杯牛奶，避免吃一些油炸和油腻的食物，以免造成脂肪堆积，在中午可以吃清淡炒菜或者米饭，应该检查组织的摄入量，一日三餐定时定量，避免暴饮暴食，应该做到少吃多餐。在网上可以适当的吃一些苹果，因为苹果当中含有的果胶成分是比较多的，对于减肥有很好的治疗效果。在生活中也应该坚持运动锻炼。
2022-06-22