仰卧起坐可以瘦肚子吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 27岁 ) 我的肚子现在比较肥胖，不敢穿紧身的裤子，想要通过仰卧起坐瘦下来，仰卧起坐可以瘦肚子吗？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
仰卧起坐一般是可以起到瘦肚子的效果。但是患者在做仰卧起坐的同时也要注意不要一次性做太多仰卧起坐，以免出现肌肉拉伤或者是韧带拉伤的症状发生。如果仰卧起坐瘦肚子比较慢的话，也可以通过控制饮食或者是配合有氧活动，比如跑步或者是游泳等一些运动进行瘦肚子。同时在锻炼的过程中也要注意调理好饮食，尽量不要吃高脂肪高质量的食物，可以多吃一些含维生素蛋白质比较高的食物。
2022-06-22