减肥可以喝纯牛奶吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 36岁 ) 儿子吃得太胖了，我打算监督他减肥，给他做减肥餐，但是不知道减肥可以喝纯牛奶吗？我怕喝了又发胖。
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
纯牛奶可以在减肥过程中饮用。牛奶含有丰富的蛋白质，能提供人体所需的蛋白质。牛奶中含有丰富的钙，可以促进钙的吸收。喝牛奶可以在减肥过程中产生饱腹感，还可以减少对其他食物的摄入。睡前喝牛奶，可以促进睡眠，可以使人的睡眠有保障但有利于减肥。但是任何食物的摄入量都要适当，喝适量的牛奶，而不是只喝牛奶来减肥，均衡的饮食结构，适当的饮食，规律的生活和休息，可以起到很好的减肥效果。
2022-06-22