怎么样健康减肥又有效果
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 24岁 ) 我对自己的身材不太满意，想要通过健康的方式进行减肥，使自己变得更加苗条，咨询一下怎么样健康减肥又有效果？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
有效果健康的减肥方式，可以通过控制饮食和加强体育锻炼来进行操作。在减肥期间要严格控制饮食，忌食高糖分高热量的食物，可以多吃一些富含高蛋白和粗纤维的食物，有助于提供人体所需的营养物质，并且能促使身体排出堆积物，对减肥有促进，效果再配合体育锻炼，比如快跑或游泳等，能够加速脂肪的燃烧，长期的坚持可以起到减肥的效果。
2022-06-22