吃什么可以快速减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 22岁 ) 从青春期开始发胖，一直到现在都减不下去，马上要拍毕业照，希望能够有好的状态，就想问一下，吃什么可以快速减肥？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
针对减肥饮食方面来说，建议选择一些低热量、低含糖量、低脂肪、低钠的食物。在减肥期间，最好选择一些低热量又高饱腹的食物，如鸡胸肉、鲤鱼、牛羊肉等，可以多食苹果、香蕉、橘子等富含维生素的食物，同时像燕麦、糙米等此类全麦食物，含有大量膳食纤维，能够增强饱腹感，降低饥饿的速度。如有条件，可以通过配合进行一些体育健身来达到更理想的效果。
2022-06-22