坚持跑步多久能瘦下来
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 31岁 ) 我经常喜欢在床上躺着，导致脂肪堆积比较严重，现在什么样的漂亮衣服都不让我穿，我想让身体在短期内瘦下来，坚持跑步多久能瘦下来？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
通常情况下坚持跑步一个月左右能瘦下来。跑步是一种有氧运动，在跑步的过程中能够带动全身的肌肉活动，能够迅速的燃烧体内脂肪，能够消耗身体的卡路里，达到减肥的效果，每天坚持跑步1到2个小时，每次快跑30分钟，然后再慢跑30分钟，相互交替，长期坚持后能够达到瘦身的目的。在减肥期间要少吃油炸食品，少喝碳酸饮料。
2022-06-22