如何减肥健康又快速减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 19岁 ) 我的身材比较胖，为此同学们总是取笑我，我想快速减肥，但是又怕影响健康，如何减肥健康又快速减肥？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
由于每个人的体质和肥胖程度都不同，所以想要健康又快速的减肥，就是要自己制定比较合理的减肥计划。比如每天坚持半个小时以上的有氧运动，比较有效的有氧运动有骑自行车、游泳、慢跑等，在日常饮食上一定要严格的控制饮食量最好保持在八分饱，食物最好以富含膳食纤维的食物为主，尽量避免吃高油高脂类食物，同时要保持合理的作息时间，避免熬夜。
2022-06-22