怎样可以减肥最快
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 25岁 ) 我之前一直都很胖，也没人喜欢和我玩，最近家里安排的相亲，我想快速的变瘦，怎样可以减肥最快？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
可以通过饮食和运动减肥。减肥不是要快，而是要保持体重和健康，不要用过度节食来达到肥胖的目的，这样不仅不能很好的维持体重，还会给身体带来伤害。一般来说，最好的方法是建议饮食和锻炼相结合，尽量选择低热量、低脂肪的饮食。少吃高热量高脂肪的油炸食品，避免暴饮暴食。睡前一定不要暴饮暴食。减肥是一个长期的过程，应该是持续的。
2022-06-22