哺乳期怎样减肥有奶又能瘦
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 22岁 ) 作为一个6个月宝宝的妈妈身材特别臃肿，想要通过减肥的方法瘦身，由于正在哺乳又特别纠结，怕受到影响，哺乳期怎样减肥有奶又能瘦？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
哺乳期妇女可以通过锻炼的方法来减肥，只要保证均衡的营养就可以不影响母乳量。每天坚持锻炼，比如说练习瑜伽，游泳跑步等都是最佳的减肥方法。想要在减肥的同时有充足的母乳量，首先要做到早睡早起，不熬夜也要保证有愉悦的心情才能促进奶水的分泌，如果心情不好直接就会影响奶水的分泌，因此在运动的同时要保持愉悦的心情。
2022-06-22