消耗多少卡路里可以瘦一斤
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 34岁 ) 我自从生完孩子之后，身材就出现了明显的肥胖现象，想要通过运动来消耗卡路里，消耗多少卡路里可以瘦一斤？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
一般消耗4000左右的卡路里，就可以瘦一斤。但是如果想要进行快速减肥的话，一定要控制饮食，并且也要配合有氧运动进行减肥。在平时的饮食上也要注意不要吃生冷，辛辣，油腻，刺激性的食物，可以多吃一些清淡，易消化，还有营养价值比较高的食物，尽量也不要吃含油脂，脂肪比较高的食物。在平时做有氧运动的时候，可以做一些跑步，跳绳，做瑜伽的运动。
2022-06-22