如何减肥最快最有效方法
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 22岁 ) 我腹部和腿上的赘肉变得越来越多了，想要了解一下减肥最快和最有效的方法，如何减肥最快最有效方法？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
减肥最快最有效的方法是改善饮食和适当运动，属于一种比较科学和健康的减肥方法。减肥需要有坚持恒心，最好在吃饭前喝一杯温热水或者是水果汁，能增加饱腹感减少食物摄入还能清除肠道内垃圾。在改善饮食期间还要配合有氧运动，最好选择跳绳、骑单车、跳广场舞、瑜伽、游泳等都比较好，定时做运动能加快体内新陈代谢和血液循环，分解体内多余脂肪。
2022-06-22