晚上不吃饭减肥对身体有害吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 34岁 ) 我目前一直在通过节食的方法来减肥，并且在晚上的时候不吃饭，晚上不吃饭减肥对身体有害吗？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
晚上不吃饭减肥会对身体造成一定伤害，因为长期不吃晚饭，虽然能够起到减肥的效果，但是可能会导致身体的营养缺乏，从而诱发血糖或血压方面的疾病。减肥最好通过合理的方式来减肥，在晚上用餐的时候，尽量以低热量低糖分的食物为主。比如适量吃一些水果或者蔬菜以及喝一些粥类，减少主食的摄入，对于减肥会有一定效果，防止脂肪堆积。
2022-06-22