跑完步后怎么拉伸瘦腿
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
90662人阅读
问题描述：( 女, 23岁 ) 我最近在减肥，所以每天都会坚持跑步，听别人说，运动完如果不做拉伸运动，小腿可能会变得越来越粗，想问问跑完步后怎么拉伸瘦腿？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
跑步之后进行腿部拉伸运动，是非常有必要进行的。因为跑完步之后，小腿可能会比较酸痛，腿上的肌肉也正处于紧绷的状态，这个时候进行腿部拉伸运动，可以对腿部进行放松，避免因为运动对小腿造成伤害。拉伸的方法其实是很简单的，可以简单的把双腿绷直，然后往前弯腰，这个过程中一直保持两条腿伸直的状态，每次持续半分钟，持续进行多次之后，就可以达到拉伸腿部的作用。
2022-06-22