一天当中什么时间运动最减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 35岁 ) 因为最近没工作，所以在家休息了几个月导致体重越来越胖，所以最近想进行运动减肥。请问一天当中什么时间运动最减肥？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
一天中，在下午或者晚上的时候运动减肥，效果会比较理想。因为在早上减肥的时候时间比较紧张，而且运动量不宜过大，主要以锻炼为主。但是到了晚间或者下午的时候，精神比较饱满，而且进食了大量的食物，所以这时可以加大运动量，在促进体内脂肪燃烧的同时，也不会造成身体疲惫。但是在运动的过程中，一定要根据个人体质进行判断，不要过度，从而导致膝关节受损。
2022-06-22