什么时间运动减肥效果最好
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 32岁 ) 我的体型出现明显的肥胖，并且对穿衣打扮造成影响，我想通过运动的方法减肥，什么时间运动减肥效果最好？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
一般情况下在早起运动减肥效果最好，因为在早上的时候处于空腹的状态，适当的做一些体育锻炼或者慢跑等运动，能够燃烧体内的脂肪，坚持运动一段时间，可以达到减肥的效果。想要减肥的患者，在平时一定要合理的饮食，避免吃高油高脂的食物，饮食上可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，平时还要坚持运动，如骑自行车、跑步、游泳等能够达到减肥的效果。
2022-06-22