健康饮食减肥一日三餐食谱
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 30岁 ) 最近我的体重明显的上升，想要选择健康的饮食来进行减肥改善一日三餐的食物。健康饮食减肥一日三餐食谱是什么？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
主要是选择清淡容易消化的食物及时补充体内的维生素，能用来提高自身的抗病能力。一日三餐一定要定时定量，中午和早餐的时候可以适当的吃饱一点，到了晚餐的时候一定要吃七分饱为宜，不要吃得太饱，以免影响肠胃的消化和吸收，很可能不利于减肥。良好饮食习惯，有利于自身健康，用来控制体。
2022-06-22