怎么练二头肌
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 男, 32岁 ) 我的身材不是特别完美，很羡慕别人有肱二头肌，看起来整个人很强壮，也想要锻炼，怎么练二头肌？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
练二头肌可以通过采取举哑铃的方式进行锻炼，或者使用杠铃的方式锻炼二头肌，也可以采取哑铃集中弯举的方式锻炼二头肌。锻炼二头肌后，可以让二头肌变得更加强壮，体现二头肌的美感，使二头肌具有强壮美的力量感，从而改善身体的外形让体格变得更加强壮。锻炼二头肌要保持身体的营养，多吃新鲜时令的蔬菜和水果，补充身体所需的维生素。
2022-06-22