慢跑多久能瘦
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 男, 43岁 ) 我身体出现了过于肥胖的现象，这段时间正在通过慢跑的方式达到减肥的效果，慢跑多久能瘦？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
慢跑大概一个月左右能瘦，同时还要根据慢跑的时间和控制饮食的方式来改善。每天坚持慢跑半小时，同时要减少食用高热量和高蛋白的食物，也不要吃太多的食物，避免对胃肠道造成负担，减少食用高盐和高糖的食物，避免影响到减肥效果，饮食要清淡吃容易消化的食物。慢跑减肥期间要控制饮食，同时要穿宽松透气的衣服，多喝水，补充身体流失的水分。
2022-06-22