晚上吃什么减肥效果最好最快
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 36岁 ) 控制晚餐对于减肥是非常重要的，如果不能很好的控制晚餐，会对身体造成较大的影响，晚上吃什么减肥效果最好最快？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
晚上减肥尽量吃一些低热量低糖分的食物，要避免吃过多的脂肪含量比较高的食物，比如肥肉、蛋糕以及冰激凌。晚上吃饭时尽量吃一些新鲜的蔬菜和水果，因为这些物质当中的热量比较低，不容易造成脂肪堆积。另外在减肥的过程当中还要避免在晚上出去聚餐，以免导致聚餐的过程当中吃了过多的油腻食物，造成身体肥胖，对于减肥是非常不利的。
2022-06-22