怎么才能快速减肥瘦全身
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 30岁 ) 我坐完月子以后就胖了好多，尤其是肚子和腰部的赘肉很多，想要减肥，怎么才能快速减肥瘦全身？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
快速减肥瘦全身一般可以通过饮食控制或适当锻炼。饮食上可以多吃一些富含膳食纤维较高水果和蔬菜，比如香蕉、苹果、猕猴桃、青菜、火龙果等，膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，使肠道内垃圾和毒素快速排出。平时要根据自身情况多参加有氧运动或者是户外运动，有氧运动可以燃烧体内的脂肪和热量，从而达到减肥的效果，比如跑步、游泳、打球等。
2022-06-22