转呼啦圈多久可以达到减肥效果
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 30岁 ) 听说转呼啦圈可以起到很好的减肥效果，不知道行不行，所以想了解一下转呼啦圈多久可以达到减肥效果呢？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
每天转呼啦圈20-30分钟的时间可以达到减肥的效果，转呼啦圈可以瘦腰腹部的赘肉，但是需要长期坚持，短期坚持的意义并不是特别明显。转呼啦圈要注意力度，不能转得太快，可能会造成胃部不舒服的，而且刚刚吃过饭之后也不能转，需要饭后一个小时之后才可以运动。平时要注意个人的饮食问题，不要吃重口味的食物，可以吃点清淡的蔬菜和水果。
2022-06-22