什么运动减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 35岁 ) 因为很少参加活动，所以导致身体体重逐渐增加，越来越胖，所以想进行运动减肥。请问什么运动可以起到减肥的效果？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
减肥的运动项目有很多，比如游泳，跑步，骑自行车等，在运动的过程中都可以促进身体内各个脂肪进行燃烧，来达到瘦身的效果。并且在一定程度上还可以改善肌肉松弛以及增强体质的作用。但是通过运动进行减肥需要长期坚持才能看到明显的改善，并且在运动的过程中还需要搭配饮食调节，尽量以清淡易消化的食物为主，避免进食辛辣刺激和过于油腻的饮食。如果减肥效果并不理想时，可以到正规的医疗机构采取抽脂治疗。
2022-06-22