减肥不反弹最好的方法
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 35岁 ) 我总是在减肥中，胜利又失败，反反复复，有的时候甚至减肥过后比减肥之前体重还要重，请问有没有不反弹的减肥方法？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
最为安全有效的减肥方法就是合理的控制饮食，再加上积极的体育运动，具有强度低，有节奏不易，中断的特点可以选择慢跑，而且这种体育运动每次坚持40分钟，有利于减少皮下的脂肪数目，减少皮下脂肪的体积，少吃油炸以及碳水化合物，多吃一些粗粮，能够有助于肠道的蠕动，排出毒素，而且还能够将体内多余的盐分代谢出体外，千万不要暴饮暴食，特别是晚上不要吃夜宵，必要时也可以通过一些医美的手段来达到减肥的目的。
2022-06-22