儿童减肥方法12岁
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 12岁 ) 最近发现我的女儿出现了严重的身体肥胖症状，因孩子的身体健康会造成影响，想要让孩子减肥，儿童减肥方法12岁是什么？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
12岁儿童减肥方法，可以通过饮食或者是加强运动达到瘦身效果。饮食上要控制碳水化合物的摄入，吃饭的时候多吃一些粗纤维的蔬菜，粗纤维能够增加饱腹感，还可以增强胃肠道蠕动，加速身体内的大便以及毒素垃圾排出体外，在起床之后可以慢跑，慢跑20分钟左右的时间，加速身体其他多余脂肪燃烧。晚上睡觉之前一定要杜绝吃零食。
2022-06-22