瘦大腿外侧的动作
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 男, 23岁 ) 最近大腿外侧线条不是很好看，想瘦一下大腿外侧，瘦大腿外侧都有什么动作呢？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
高抬腿运动有效地将大腿瘦下来，应该注意高抬腿的动作，高抬腿并不是把腿抬起来就行了，因为是针对大腿减肥的运动，如果是随便抬腿活动，大腿就不能得到真正的有效的锻炼。在练习的时候身体应该保持直立，抬起的腿和支撑身体的腿要成直角，抬起的腿大小腿之间也最好成直角，落地的时候注意是脚尖先着地哦，而且整个过程中一定要保持身体平衡，重心不要向前也不要往后。练习到后面身体会比较累，这时候可以停下来休息，如果你勉强自己继续的话，动作很可能就出现错误，甚至连抬脚的力气都没有了。
2022-06-22