长期跑步能减肥吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 男, 23岁 ) 我从小身体就特别的肥胖，胖的我走路的时候都有些费劲，长大后我一直也在坚持跑步锻炼减肥，可是跑步感觉瘦的没有那么明显，长期跑步能减肥吗？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
长期跑步能减肥，因为跑步减肥是需要每天坚持，不能半途而废，每天跑步应该十公里左右才可以有效的减肥，跑步的时候应该及时补充体内的水分，防止出汗过多，导致身体缺乏水分引起虚脱，减肥要控制好嘴，不能乱吃东西，不能暴饮暴食，不能喝碳酸饮料。
2022-06-22