怎么跳绳减肥效果最好
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 20岁 ) 这段时间身上的肉增长的比较多，所以想要通过跳绳的方式来进行减肥，怎么跳绳减肥效果最好？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
每天坚持最少一个小时时间跳绳，也可以每天3~5次，坚持半小时跳绳，才能起到燃烧脂肪效果。但在跳绳时要注意身体变化，如果出现心慌和呼吸困难症状要立即停止，可能是抵抗力和免疫力较弱，跳绳属于剧烈运动。可以通过慢跑和游泳的方式来运动，长期坚持也能使体内脂肪燃烧速度加快，起到减肥效果。
2022-06-22