如何增肌减脂
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 男, 31岁 ) 我身材比较肥胖，特别是感觉肉肉很多的样子，肌肉又很少，特别想改善一下，如何增肌减脂？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
增肌减脂的方法有很多种。生活中要减少碳水化合物的摄取，吃纤维素含量高的食物，减少脂肪的堆积，不要吃脂肪含量高的食物，并且可以适当的做有氧运动。除了生活方式的调整以外，也可以做吸脂减肥手术，吸脂减肥的原理是利用负压将身体的脂肪细胞进行吸取，达到瘦身的目的。饮食方面要合理均衡，不要暴饮暴食，不要吃脂肪含量过高的食物。
2022-06-22