一天吃多少卡路里能减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 23岁 ) 我的身上有一些肥胖，就想通过吃东西的方法来进行改善身材肥胖的问题，一天吃多少卡路里能减肥？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
在减肥的过程中，正常的成年人需要摄入1200~1500卡路里，能够达到保持基本代谢的情况，情况是属于不做任何运动的热量，如果平时运动量有一些少在身体肥胖以后要减少摄入，每天吃的东西不能够少于1000的卡路里，就会达到消耗体内脂肪组织的功能，如果运动量是比较大的热量消耗的就会比较明显，摄入的质量也可以适当的增加。
2022-06-22