跑步多久才能起到减肥的作用
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 27岁 ) 这阵子我的身体出现了肥胖的现象，穿衣服特别的难看，听说跑步可以起到减肥的效果，跑步多久才能起到减肥的作用？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
跑步一般需要一个月左右才能起到减肥的作用，具体的时间是不固定的，因为每个人的体质不同，需要的时间也会有所差距。跑步属于一种有氧运动，经常跑步可以促进身体的脂肪燃烧有助于消耗体内的热量，从而起到减肥的效果，但需要长期的坚持，才能达到减肥的作用。在减肥期间还需要控制饮食，不要暴饮暴食，尽量少吃一些高脂肪的食物。
2022-06-22