减肥可以不吃肉吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 35岁 ) 我的一个朋友，我们一起出去吃饭的时候，她都不怎么吃饭，特别是肉肉，一问她说正在减肥。请问减肥可以不吃肉吗？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
许多人在减肥的过程中不吃肉，事实上这是一个错误的方法。不吃肉会导致身体分解脂肪的酶减少，并且脂肪分解链也会断裂。缺乏分解酶会导致体内脂肪被储存，但不会分解或分解得很少，这就是不吃肉减肥会越来越胖的原因。你可以正常吃三餐。应该注意的是，你应该增加谷物和各种纤维的摄入量。例如，当你喝粥的时候，在粥里加一大把麦片。吃米饭时，在电饭锅里放一把糙米。这可以帮助排便。
2022-06-22