哺乳期怎样减肥有奶又能瘦
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 22岁 ) 作为一个6个月宝宝的妈妈身材特别臃肿，想要通过减肥的方法瘦身，由于正在哺乳又特别纠结，怕受到影响，哺乳期怎样减肥有奶又能瘦？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
乳期妇女可以通过饮食的改变来减肥，不会影响母乳量，又能达到瘦身的效果。哺乳期妇女由于身体比较虚弱，减肥的同时一定要保证营养的均衡，可以控制自己的饮食来减肥，多吃一些高蛋白质的食品和维生素含量比较丰富的食品，比如说豆制品牛羊肉，牛奶，鸡蛋，新鲜的蔬菜以及水果，都能保证营养均衡，其次也可以减肥。不建议吃高脂肪类的食品，比如说油炸食品，肥肉，动物内脏等等。
2022-06-22