开合跳能瘦肚子赘肉吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 男, 28岁 ) 我的身材属于上身胖，下身瘦的身材，肚子特别的大，但是腿非常的细，我想问一下开合跳能瘦肚子赘肉吗？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
开合跳能瘦肚子赘肉的，开合跳属于有氧运动，和跳绳的性质是比较相似的，都能够起到减肥效果，如果打算进行运动的话，运动时间一定要超过20分钟才能够起到消耗脂肪的作用，开合跳的时间尽量在30分钟以上。一般刚开始锻炼的话，可以适当控制节奏，避免身体过度劳累，做运动期间，也要适当控制饮食，不要吃油腻或者是脂肪含量高的食物。
2022-06-22