未成年怎么减肥效果快又好
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 17岁 ) 我这段时间体型出现了明显的肥胖，并且对正常的穿衣打扮也造成影响，未成年怎么减肥效果快又好？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
未成年一般可以通过饮食控制或者是适当的锻炼减肥效果比较好，饮食上尽量避免进食油腻增生或者吃高热量的食物，否则会导致体内的脂肪堆积，而且还会使体型出现肥胖，尽量多吃新鲜蔬菜或者是水果，也可以适当的吃一些粗粮。平时一定要多参加有氧运动或者是户外运动，比如游泳、跑步、跳绳、爬楼梯等，有氧运动能够燃烧体内脂肪和热量，从而达到辅助减肥的效果。
2022-06-22