运动不出汗能达到减肥效果吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 34岁 ) 最近我在运动减肥瘦身，长时间运动过程中，身体经常难以出汗，担心会达不到减肥效果，运动不出汗能达到减肥效果吗？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
一般也可以达到减肥效果。运动减肥身体不易出汗，很可能是体内湿寒较重原因引起，多数在运动过程中能够使体内的脂肪和热量逐渐消化，会有一定减肥效果，可能减肥的速度会比较慢，长时间坚持运动锻炼，能够起到良好减肥效果，还有利于体内湿气排出。平时要避免吃生冷寒凉性食物，饮食要以温热和健康为主。
2022-06-22